生活中腱鞘炎也是可以提前预防的

2020-01-07 15:38字体:
  
   骨密度仪  
        生活琐碎的事情就是预防腱鞘炎的关键,例如要适当的休息不要劳累,要避免冷水侵泡等都是预防腱鞘炎的关键所在。以下是其主要介绍:
 
        1、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
 
        2、连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。
 
        3、冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。
 
        4、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。
 
        5、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
 
        6、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
 
        7、改掉不良习惯,如捻响手指等。
 
       骨密度仪小编提醒大家,生活习惯也会让你在不知不觉中患病,改掉不良的生活习惯就能保持一个良好的身体,所以不能轻视预防措施的简单与琐碎。
 

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